피부노화는 피부의 콜라겐 감소, 표정근육 변화, 지방 재분포, 얼굴뼈 변화 등으로 나타납니다. 이 글에서는 돈을 들이지 않고 집에서 할 수 있는 7가지 피부노화 예방 방법을 소개합니다. 근육 운동, 근육 이완, 눈 운동, 자외선차단제 사용, 보습제, 비타민 C 복용, 비타민 A 제재 등을 통해 피부노화를 최소화 해봐요~!
목차
- 피부노화의 원인
- 얼굴 중간부위의 근육 키우기
- 얼굴 근육 이완시키기
- 눈 부릅뜨기 운동
- 자외선차단제 사용
- 보습제 활용
- 비타민 C와 비타민 A 제재
피부노화의 원인은?!
피부노화는 내인성 노화와 외인성 노화로 구분됩니다. 내인성 노화는 콜라겐 감소로 인한 잔주름과 수분 감소로 인한 건조증을 유발하며, 외인성 노화는 햇빛에 의한 광노화로 색소침착과 주름 증가를 초래합니다.
얼굴 중간부위의 근육 키우기
얼굴 중간부위의 근육은 노화로 인해 퇴화하며 무표정한 피부를 유발합니다. 근육을 강화하기 위해 웃는 표정을 반복하거나 광대를 들어올리는 운동을 수행하세요. 피부 노화를 막기위해 자주 웃어봐요!ㅎㅎ
얼굴 근육 이완시키기
근육이 수축되어 주름이 생긴 상태에서 근육을 이완시키는 습관을 들이세요. 이를 통해 피부를 무리하게 주름잡힌 상태에서 보호할 수 있습니다.
눈 부릅뜨기 운동
나이가 들면 눈꺼풀이 처지고 눈이 흐리멍텅해집니다. 이를 극복하기 위해 눈 부릅뜨기 운동을 통해 눈꺼풀 올림근육을 강화하세요.
자외선차단제 사용
자외선은 피부노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나입니다. 자외선차단제를 효과적으로 사용하여 피부를 보호하세요.
보습제 활용
자외선에 의한 피부 손상으로 인한 수분 감소를 보호하기 위해 보습제를 사용하세요. 피부장벽을 지키는 역할을 합니다.
비타민 C와 비타민 A 제재
비타민 C는 강력한 항산화제로 활성산소로 인한 노화를 예방합니다. 비타민 A 제재는 광노화로부터 피부를 보호합니다. 이러한 비타민을 복용하여 피부노화를 억제하세요.
지금까지 소개한 방법을 통해 돈을 들이지 않고도 피부노화를 최소화할 수 있습니다. 개개인의 노력으로 더 느리게 노화하고 더 좋아보이는 피부를 가질 수 있습니다.
집에서 피부 노화 막는 방법 정리!
| 방법 | 설명 |
|---|---|
| 얼굴 중간부위의 근육 키우기 | 얼굴 중간부위의 근육을 강화하여 무표정한 피부를 방지하기 위해 웃는 표정을 반복하거나 광대를 들어올리는 운동을 수행합니다. |
| 얼굴 근육 이완시키기 | 피부노화로 인한 근육 수축 상태에서 근육을 이완시키는 습관을 들입니다. 이를 통해 피부를 주름잡힌 상태에서 보호할 수 있습니다. |
| 눈 부릅뜨기 운동 | 나이가 들면 눈꺼풀이 처지고 눈이 흐리멍텅해집니다. 눈 부릅뜨기 운동을 통해 눈꺼풀 올림근육을 강화하고 나이에 따른 눈매 변화를 완화할 수 있습니다. |
| 자외선차단제 사용 | 자외선은 피부노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나입니다. 효과적인 자외선차단제를 사용하여 피부를 자외선으로부터 보호합니다. |
| 보습제 활용 | 자외선에 의한 피부 손상으로 인한 수분 감소를 보호하기 위해 보습제를 사용합니다. 보습제는 피부장벽을 지켜주어 피부를 보호하는 역할을 합니다. |
| 비타민 C와 비타민 A 제재 | 비타민 C는 강력한 항산화제로 활성산소로 인한 노화를 예방하며, 비타민 A 제재는 광노화로부터 피부를 보호합니다. 이러한 비타민을 복용하여 피부노화를 억제합니다. |
