노안 탈출, 72세 할머니의 시력이 1.0으로 좋아진 눈 건강 비법

72세 할머니가 눈 건강을 회복한 비결과 눈 건강을 유지하기 위한 운동과 습관에 대한 놀라운 이야기를 알아볼게요! 눈 건강을 지키기 위한 방법과 안구건조증 증상에 대한 인식도 제시합니다. 같이 한 번 살펴보시요~!

노안을 회복한 72세 할머니의 이야기

72세 조현랑 할머니는 황반변성으로 눈 건강이 위태로운 상황에 처했지만, 자신의 의지와 노력으로 눈 건강을 되찾았습니다. 눈 건강을 회복한 이후, 길거리에서 글자를 읽는 습관을 가지게 되었으며, 이로써 눈 건강을 계속 유지하고 있어요!

눈 건강을 위한 체조: 할머니가 추천하는 운동

할머니는 황반변성 진단 이후에도 희망을 잃지 않았습니다. 그녀가 추천하는 눈 건강을 위한 운동은 다음과 같습니다.

노안 탈출을 위한 첫번째, 눈 건강 체조

눈 건강을 위해 뒤로 발을 들어올리고 허리를 조금 숙여서 반복하는 운동입니다. 이를 통해 눈 혈액순환이 촉진됩니다. 헬스장 가면 거꾸리?같은 기구가 있죠. 종종 활용해주면 좋겠죠?! 개인적으로는 저 자세가 허리 안좋은 분들이 따라하기엔 어려움이 있을 것 같습니다..!

노안 탈출을 위한 두번째, 눈사우나

수온 45도의 물을 사용하여 수증기를 눈에 쐬는 것으로, 눈 건강을 위한 간단한 방법 중 하나입니다. 안구건조증 증상 완화에 도움이 됩니다. 특이하죠? 꼭 이걸 하지 않더라도 저는 올리브영 같은 곳에서 파는 눈 전용 안대 같은 걸로 눈 찜질 해주는 게 좋더라구요!

안구건조증을 완화하는 눈사우나

안구건조증은 눈 건강을 위협하는 요소 중 하나입니다. 눈사우나는 이를 완화하기 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 수온 45도 가량의 물을 컵에 담은 후 눈을 가까이 대고 수증기를 쐬어주면 눈이 촉촉해져 안구건조증 증상이 완화됩니다. 한때 저도 시력이 안좋아서 고생했는데.. 라식 수술을 했지만, 눈이 뻑뻑해서 인공 눈물 달고 살았어요..! 그런데 저 눈 사우나를 하면 좋아질 것 같네요ㅎㅎ 눈 건강을 100세까지 유지하려면.. 부모님에게 노안 탈출 하는 방법 알려드려야 겠네요.

올바른 자세와 눈 건강의 연관성

우리의 일상 자세가 눈 건강에도 영향을 미치는 것 알고 계셨나요?! 긴 시간 동안 구부정한 자세나 모니터나 핸드폰을 사용할 때 목을 앞으로 내밀게 되면 “거북목 증후군”이 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 목과 어깨 주변의 긴장을 푸는 스트레칭이 필요합니다.